zmiany w

[...] wyszedl maly rekomp /SFD/Images/2015/12/31/52f9ffa640064d9ba4339a2889b585f9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/bf746d2b9b7d40be8723e1442a2d6e01.jpg chya bedzie widac po fotach bo zmiany sa ale zbyt male aby zobaczyc - ale waga na plus minimalnie bebzon na minus lapa na plus minimalnie ............brzuch nadal pozostawia wiele do zyczenia {{:-( [...]

[...] RYZ 1,83 x 4kg 6,7 78 0,7 349 MAKARON 0,85 x 2kg 12,3 74 1,7 360 OWSIANK 0,59 x 1kg 9,7 74 4,8 381 1 PODSTAWOWA FORMA DIETY (w ktorej pozniej wprowadzilem male zmiany): B W T Kcal 1 Sniadanie: Owsiana 200g: 19.4 148 9,6 762 Mleko 250ml: 8,5 12,5 0,3 85 27,9 160,5 9,9 847 2 Sniadanie: 1 x banan: 1,5 35 0,4 142 100g [...]

[...] jeżeli chcecie to od jutrzejszego konkursu możecie swoje typy wrzucać mi na priv, ja je w miarę możliwości udostępnię przed konkursem ;-) i jeśli je wrzucę to już nie będzie możliwości zmiany typów ;-) Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 15.03.2015 do 14.15) 1. Freund 2. Velta 3. Prevc Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-03-15 14:08:01

Dymitr trenuje partie raz w tyg a nogi wg uznania ale nie częściej niż raz na 7-8 dni lub więcej.Będą zmiany kosztem nóg ale to za parę tygodni na system przeplatany dla danej grupy.Ale to zależy od progresu górnych partii.

[...] 6. Biceps. Jednoczesne uginanie przedramion z rotacją hantlami albo ...... ? 7. Triceps to wyciskanie francuskie leżąc lub w skłonie wyprostowanie ramienia przy ciele 8. Brzuch siad równoważny i nogi do łokci w podporze przodem. Chyba tyle. I jak wcześniej proszę o sugestie, wskazówki, podpowiedzi, zmiany itp i itd. Pozdrawiam i czekam na info.

Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało. Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie. A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem... Zgadzam się w [...]

Dziś już zrobiłam pomiary, jutro rano nie będę miała czasu, niedziele mam luźniejsze, więc wtedy się będę mierzyć. Dziwne te zmiany u mnie trochę, w talii nie czuję żebym miała więcej, ale centymetr inaczej nie chciał pokazać, no i 0.5cm spadku z łydek, to akurat dla mnie pozytywnie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99b2c87d93254ec59254a4bddce64ce5.JPG [...]

[...] też – stała waga (+/- 0.2kg biorąc pod uwagę ruchomą średnią z 3 ostatnich tygodnii) i obwódy. Dorzucę więc 50g węgli dziennie (czy może sugerujecie więcej?) i będę obserwował zmiany. Crap, mam ten klasyczny problem osób, które zrzuciły sporo tłuszczy – ”utyję jak dodam kalorii czy nie”. Zmieniony przez - psycho_bunny w dniu 2016-12-08 16:18:17

[...] tak gonił i zabawa trwała około 30 min. Przy tym warczał i szczekał jak oszalały. Zadziałał instynkt myśliwego.Kiedy zrozumiał że jest wolniejszy zaczął stosować zmyłki i zmiany kierunku –dalej dawałem sobie radę. Paradoksalnie jak dorastał coraz gorzej mu szło. Wniosek: im większy pies tym wolniej biega po małym okręgu. Postanowiłem [...]

[...] z tyłu, lub coś w rodzaju kroku Pa Kua zależnie od sytuacji, cały czas bokiem lub frontalnie do psa -daje to możliwość szybkiego poruszania się po okręgach, w bok, szybką zmiany kierunku ruchu i stabilność.........Zauważ że jeżeli się cofasz masz więcej czasu na reakcję(to bardzo ważne), pies musi cały czas cię gonić i jednocześnie atakować a [...]

[...] przez kilka miesięcy np 100mg eod 11] po npp mięśnie są lepiej nabite niż po trenie? 12] tren stosujemy z niską dawkę testa, czy wysoką cel redukcyjny? 13 tren powoduje zmiany nastroju od agresji do depresji? 14] na trenie mam paradoksalnie wysokie libido? 15 tren daje mniejsze przyrosty siły niż podstawowe orale meta, winko antek. ? 16] [...]

[...] z najlepszych na świecie i chcemy go zatrzymać. Nigdzie nie odchodzi". "Arsene to człowiek Arsenalu kochający Klub. Chcemy zatrzymać go jak najdłużej. Nie ma zmiany co do tej kwestii. Oczywiście zawsze są jakieś spekulacje". Reyes: Nie jesteśmy gorsi! José Antonio Reyes uważa, że Arsenal nie jest gorszym zespołem od [...]

[...] zawodnikiem i schlebia mi zainteresowanie ze strony wielkich angielskich klubów. Jednak udało mi się dostać do kadry Anglii grając w City, dlatego nie spieszy mi się do zmiany klubu. Jednak Arsenal to mój ulubiony zespół i taki transfer byłby spełnieniem moich marzeń. Od dzieciństwa jestem fanem Kanonierów"-powiedział Richards. [...]

[...] na 3 dni samych. Nowa nazwa spamu (niestety adekwatna), a myślałem że nowy spam jest :/ Same świeżaki piszą, ogólnie będę musiał spam rozruszać, oczywiście nie sam. wstyd jak chvj i mam nadzieję że kolejny spam nie doczeka się zmiany nazwy na tak hańbiącą. a tak w ogóle to siema leszczyki Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-01-14 22:37:50

nie krzycz ;-] planujemy wprowadzenie jednej nowej kategorii , ale więcej info (jaka to będzie kategorie, jakie beda inne zmiany) niebawem w temacie z regulaminem Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-16 12:37:27

[...] można uzyskać kaszląc. Nie mogę tylko utrafić w odpowiedni moment by zrobić fotkę. Waga. Waga również bez zmian. W dni LC niżej, w dni HC (wieczorem) sporo wyżej. Obwody. Tu zmiany cieszą. Niby ta sama waga, ale w pasie czy na luzie czy na wdechu 2 cm mniej. Podobnie w talii Fałd bez zmian. Wnioski. Spalam tłuszcz wisceralny, trochę chyba z [...]

[...] pracy rąk i ich siły. Mi Tsung I Pai(Yen Ching Chuan)- "Sztuka labiryntu". Za twórcę uważa się zmarłego Huo Yuan Chia z północnych Chin. W walce dominują gwałtowne zmiany kierunku, zwody i zmiany wysokości pozycji. Tsui Pa Hsien-"Styl pijanego człowieka". To to każdy zna z filmów Wah Kuen Pai- Bardzo techniczny, wręcz baletowy [...]

[...] 10x16kg / 10x16kg / 10x16kg 10x16kg / 10x16kg / 10x16kg 25min aero 27min aero 35min aero 40min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png W diecie małę zmiany, cała pula wegli tylko okołonitreningowo, zobaczymy jak to podziała, ale wydaje mi sie że to dobra opacja. Dodałem tez druga porcje BCAA Trening dobry, przy MC troche [...]

[...] obcinałem kalorie i dopiero pod koniec troche fatu spadło i o dziwo waga jak nie leciała to nie leciała a teraz się okazało, że jednak spadło co nie co. Też pod koniec małe zmiany z aero zrobiłem, więc może to tez podziałało, a przede wszystkim już troche tego aero robiłem. Micha można powiedziec, że zawsze 100% od początku maja tylko raz się [...]

[...] ciagle jestem na nogach, ciagle cos robię, jadłam za mało trenując codziennie niemal i spełniając swoje role w domu jako matki, zony etc. Wchodzenie z 11kg dzieckiem na 3 piętro, noszenie go wszędzie gdzie nie było sensu wkładania go do wózka etc. Samymi obowiązkami pale kalorie, a jest ich sporo. Wiec micha w gore i zmiany czas zaczac :)